Ostatnio pisaliśmy o sygnałach, jakie wysyła nasze ciało, kiedy odczuwamy złość. Dziś zajmiemy się sposobami na redukcję napięcia w ciele. Te sposoby nazywamy REDUKTORAMI😊.
Jeśli nie zredukujemy napięcia w ciele będziemy zachowywać się na zasadzie bodziec-reakcja. Czyli jeśli ktoś mi powiedział coś, na co zareagowałem złością oddam mu tym samym i zachowam się agresywnie. Abyśmy mogli zachować się asertywnie czyli prospołecznie niezbędne jest zdjęcie napięcia z ciała.
Sposobów na to jest mnóstwo m.in.: sport, hobby, prysznic, jedzenie, rozmowa z koleżanką itd. Ale nie wszystkie z tych sposobów można zastosować w każdej sytuacji.
REDUKTORY do zastosowania bez względu na to, w jakiej jesteśmy sytuacji i bez względu na to czym dysponujemy to:
✅oddychanie
✅liczenie
✅medytacja
✅modlitwa
✅wizualizacja
Powodzenia♥️♥️♥️
—
Zapoznaj się z naszą ofertą:
