TRENING ZASTĘPOWANIA AGRESJI ART OD 12.01.2022
Trening zastępowania agresji ma na celu danie narzędzia, dzięki któremu można się komunikować spokojnie i bez agresji. W sytuacji, kiedy odczuwamy złość żaden komunikat do drugiej osoby nie przyniesie skutku jeśli nie zredukujemy napięcia w naszym ciele. Dopiero wtedy zaczynamy myśleć i szukać prospołecznych sposobów na załatwienie spraw. W innym przypadku działamy impulsywnie na zasadzie bodziec-reakcja, bez zastanowienia byle szybko poczuć ulgę.
Trening zastępowania agresji daje też szansę na zobaczenie pod lupą tego, co nas tak naprawdę złości i tego, co po cichu w takich sytuacjach do siebie samych mówimy, choć wcale nie jesteśmy z tego dumni. Trening urealnia też częste oczekiwania uczestników, że zupełnie przestaną się złościć a w miejsce tego daje zrozumienie, że złość jest zupełnie naturalną i potrzebną wszystkim emocją, dzięki której wiemy, że jakieś potrzemy nie zostały zaspokojone. Grunt, żeby w porę podjąć decyzję, że nie pozwalamy złości przejść w zachowania agresywne. Bo prawda jest taka, że nikt inny jak tyko my sami o tym decydujemy określając też w ten sposób, w jaką stronę kierujemy się w naszym życiu, w stronę napięcia czy spokoju. |
