TRENING ZASTĘPOWANIA AGRESJI
„Pomagamy w tworzeniu głębszych relacji”
Dla kogo?
Jeśli chcesz panować nad swoją złością w pracy i w domu,
Jeśli chcesz być bardziej asertywny i mniej uległy w kontaktach z innymi,
Jeśli masz trudność w wyrażaniu swoich uczuć,
Jeśli chcesz mówić tak, aby nie ranić innych,
zapraszamy na Trening zastępowania agresji ART – to polska nazwa amerykańskiej metody Aggression replacement training (ART)
Jak to wygląda?
Cały trening składa się z 7-10 spotkań, prowadzonych w odstępach cotygodniowych.
Forma pracy jest warsztatowa i dynamiczna. Uczestnicy na bieżąco otrzymują informacje zwrotne na temat swoich postępów i konkretne wskazówki na temat tego, jak komunikować się poza salą szkoleniową.
Już po pierwszych zajęciach uczestnicy wykorzystują nabyte umiejętności w sytuacjach codziennych, ponieważ na przykładach z życia codziennego uczymy się konkretnych sposobów na lepszą komunikację.
Każdy uczestnik przechodzi trening kontroli złości, dzięki czemu z sukcesem zastępuje zachowania agresywne umiejętnościami prospołecznymi, które wybieramy na podstawie ankiety przeprowadzonej w danej grupie.
Przykładowe umiejętności to m.in.:
– proszenie o pomoc,
– radzenie sobie z czyjąś złością,
– radzenie sobie z zakłopotaniem czy pominięciem,
– wyrażanie uczuć.
Dodatkowo część pracy na warsztatach dotyczy błędów w myśleniu czy wartości, które przyczyniają się do zachowań agresywnych.
Korzyści:
– trwałe relacje
– swoboda w wyrażaniu nieprzyjemnych uczuć
– radzenie sobie w konfliktowych sytuacjach
– życie bez poczucia winy
– większy komfort w miejscu pracy
– sprawnie funkcjonujący zespół
ZAPRASZAMY
Amelia Babula, Marta Hendzel